今年夏天，有位萧山姑娘，每天「吃素吃草」外加走路运动，从斤一直减到了斤！
姑娘说：当了妈以后就没瘦过，于是信守诺言，认真减肥，虐了自己一把。
最近，姑娘在萧内网开帖，从头到尾细说了这场「艰苦卓绝」的减肥战役。
她从.2斤到.8斤，足足减重30多斤！
首先来交代一下我的个人情况。本人85后，女，已婚，身高cm。从小学毕业开始，体重就是3位数。大学毕业来公司就业那段，入职资料上的体重登记的是斤。
之后跟我男票相识，在他无微不至的照顾之下，生活悠哉，好吃好喝，体重一路上升，到了年结婚那会，婚检时体重显示斤。美好的婚礼都没能让我减肥真是没谁了……
年4月，我升级当妈，孕期体重达到了人生巅峰斤，出月子后体重倒是下降到了斤。之后坚持母乳喂养，所以对于美食从没放弃，但由于每天消耗较大，体重也没有上涨。
年4月给娃断奶后，依旧没有对自己的体重引起重视，任由其自由发展。终于到了今年3月底重庆回来之后，我的体重飙升到了斤，感觉要突破天际了……
4月1号我回娘家，家母认真看着我，严肃地跟我说：你现在穿衣服越来越没型了，要注意自己的体重了，再这样发展下去可不行了，小心老公都跑了……
当时我的内心是崩溃的，我妈对我的影响力太大了！当即我就下定决心：我要减肥！
当晚朋友邀约吃夜宵，我心想着再吃最后一顿吧，明天开始我就告别这些了，于是又高高兴兴地去撸了一顿……吃完回到家，上称记录：.2斤！
没有去健身房，没有吃减肥药，用的是我自创的方法。方法也比较简单：
①每天散步走路1万步以上。偶尔体力够或者心情好，就一万五或者两万。前面4个月晚上还会在家里跳TABATA，或者做平板支撑。躺在床上之后把腿搁到墙壁上呈90度角，可以消肿。再做一些蹬自行车的动作、侧踢腿的动作。后期因为太懒了，已经不做了。
②早餐咖啡+全麦面包。（其他主食也可以的，早饭必须要吃！我个人很爱这样的搭配，所以一直吃一直吃）。
③中餐吃水果+酸奶。后期改了，吃水果+面包（无夹心）+酸奶。
④晚餐尽量家里自己做。吃蔬菜、鱼虾蛋类、鸡肉、五谷杂粮，不吃米饭不吃猪肉。
⑤不吃夜宵。但是我为了放松还是会去吃几次。吃的话，尽量选砂锅、麻辣烫之类，里面全部都放蔬菜和豆制品，没有任何肉类。
⑥戒掉所有零食和饮料。真要想喝就喝点鲜榨橙汁、苹果汁。
⑦多喝白开水。
用上述方法减到9月1号，体重已经下到.6斤了。之后就比较平稳了，一直没什么大的变化，小小起浮一下而已。
10月29号掉到.8斤，任务完成。
现在在努力保持，听说体重维持3个月以上就基本成型了。我要为了这个目标而努力奋斗。
再说一下我的健康状况，减肥期间几乎没有生病，有医院配了个药，顺便做了个血常规，量了个血压，一切指标正常。女生比较担心的例假也都很准时，没有肚子疼。脸上也不长痘痘了。
也没有什么进食障碍或者厌食之类的，我内心对于食物依然是充满了渴望的。让我吃吃还是有很多好吃的啦。吃火锅的时候，我都是那个最先开始吃，然后最后大家都吃完了，我还要捞几筷的那种。
讲真，像我这样有家庭有孩子，上有老下有小的人，是不可能节食不吃的，不能给家里小朋友做不良示范，也不能让家里老人担心。
减肥后的照片也贴上来了。以前不大穿的衣服类型：短裙之类的，现在也可以Hold住了。
衷心祝愿每一个下决心减肥的孩子都能成功！加油！
管住嘴，迈开腿，是真理。
来源：萧内网萧山论坛（
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.jindenglonga.com/jdlxw/8868.html
