《孤芳不自赏》终于开播啦，先不说Baby的演技和剧情，单看定妆照就又美出了新境界，足以让团长托腮赞赏好几天了。
讲真，你们知道这是Baby怀孕时拍摄的吗？看她出席的各种活动，团长压根没有察觉到她长胖了！
▽宣传电影《摆渡人》
▽街拍
▽跨年视频连线
作为一只会撒娇卖萌的贴心暖男，只希望我的女盆友（没错此时此刻正在看文的你、你、你），吃好喝好，又美又瘦！
传说中的低卡路里之王，高蛋白、低脂肪、零碳水化合物，对愁于减肥却一到饭点就馋肉的你来说，再合适不过了。
吃肉也是有讲究的，团长感觉白水煮肉是最省时省力口感也最差的，但用少量橄榄油煎后撒一点点黑胡椒相对来说口感会好上很多。
米饭是南方人民不可缺少的主食，比起白米，糙米血糖指数更低、饱腹感更强，有丰富的营养物质和膳食纤维，对身体更有益。
同等数量的糙米会更有饱腹感，不过团长还是要提醒大家，毕竟还是米，减肥的时候一定要控制摄入量，小心减肥变增肥哈！
我们都知道牛奶补钙，但科学家说了，牛奶还能减肥！简单说吧，只有当你体内有足够多的钙，才能加速脂肪燃烧，从而达到减肥的目的！
想想以前减肥，牛奶都不敢多喝，就怕全脂热量高。现在证明，喝奶牛的人比不喝的人脂肪增加量少61%啊，容朕去面壁哭一会儿！
很多人包括团长都喜欢喝奶茶，鸳鸯、丝袜、红豆什么的，但其实奶茶糖分很高。对于我们久坐一族屁股大、肚子鼓的人来说，绿茶更合适一些！
大家都知道它抗氧化防衰老，其实它还能提高新陈代谢，针对办公族来说，燃脂效果会更加明显一点！趁着时间还早，我要赶紧去泡一杯！
不少健身达人的早餐首选就是它，营养丰富、升糖指数低。大白话就是让你吃饱吃满足的同时，还不会有太多能量被身体自动转换成脂肪。
超市买的袋装燕麦无糖无奶，其实很难下口。团长建议大家买谷物混合装，粗纤维丰富口感上更好吃，各种微量元素也能得到补充，简单有味。
duang~duang~duang~蔬菜之王登场啦，低热量、高蛋白、多维生素、高达90%的含水量，这才是最适合减肥的蔬菜啊！
团长觉得水煮西兰花口感略涩，但做成沙拉或者凉拌菜来说，就好很多啦。填饱肚子又不会发胖，沙拉酱记得少放一点，热量蛮高的。
饱腹感超强、热量为零的大概就只有水了。如果你是喝水也长胖的人，一定不是水的问题，可能需要看医生了。
推荐个人最喜欢的柠檬水，排毒养颜还可以淡化食欲，最重要的是晚上看文的时候来一口妈妈再也不用担心我偷偷吃零食了。
健身的宝宝都知道，牛油果是极佳的增肌食品，可以刺激分泌燃脂荷尔蒙加速脂肪的燃烧。
在全麦或者谷物类面包上抹上一层牛油果，代替早餐食用也能达到减肥效果哦！缺点就是，不是狂热粉吃多会腻啊。
自从英国首相撒切尔夫人用鸡蛋减肥法减掉18斤后，不明真相的吃瓜群众纷纷效仿，效果很明显但缺少蔬菜也容易引发副作用。
水煮蛋的营养保存最完善，配上青菜水果及一定的粗粮，饮食均衡也能达到想要的减肥效果。
春节马上就要到了，夏天还会远吗？菇娘们骚年们，加油哦，团长看好你们哦，有什么减肥妙招统统扔过来吧！
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