过完昨天的元宵节，传统意义上的年已经过完了，减肥的声音也越来越响，铺天盖地的文章都是说着如何减肥减肥，但团长只想让后宫们（对，就是在看文章的你，你，你！），都能越吃越美丽！
就说一点小技巧，熬粥时加一点这个，养颜又健康，让那些贵得倾家荡产的化妆品们，都黯然失色！
?红薯?
丰富的淀粉和膳食纤维，营养丰富。能帮我们促进肠胃蠕动又自带饱腹感，绝对是胖友们的不二之选！
用红薯煮粥，大米和红薯的清香，还有绵软的口感。一勺入口，从胃到全身上下都跟着暖和起来了。
做法：洗净后的红薯和大米一同入锅，加水熬制粥稠薯软即可。个人比较喜欢本味的红薯粥，绵密顺滑，配上红油萝卜丁，完美！
?莲子?
性平味甘的莲子，很多弄不清楚自身体质的小伙伴来说，是比较安全的选择。
煮熟的莲子是补气养元的珍品，对于一到年底就被各种事情，困扰到心悸、失眠等症状的小伙伴来说，比较好用。
做法：取一碗温水，放入莲子、白糖浸泡一晚。在煮沸的锅中倒入大米、小米和莲子，小火慢炖30分钟，就可以出锅了。
?红枣?
讲真，我就是传说中的反红枣邪教。尽管维C丰富，能促进新陈代谢，更能养颜补血。但我靠脸，不吃也能扛起一个帅字！
益气、补血、驻颜的作用最对每月掉血，蓝血不足的菇娘们来说，可以常吃，至少能改善气色，让你看起来面色红润细腻。
做法：浸泡5-6分钟的小米，大火煮开，小火慢炖。待小米黏稠，放入切片去核的红枣，焖煮2分钟。过程不算繁琐，但需要你花费一点点耐心。
?板栗?
糖炒栗子大概是秋冬最受欢迎的零嘴了，能养胃健脾而且味道还不错，拿在手里暖乎乎的像个小手炉。
俗话说得好“腰酸腿软缺肾气，栗子香粥赛补剂”，嘿嘿，有需要的男童鞋千万别害羞啊！
做法：板栗仁在开水中浸泡2分钟后拍碎，和洗净的粳米大火煮开转小火焖煮，等粥黏稠时，放入冰糖调味即可。
?桂圆?
虽然我嫌弃它甜到忧伤，嫌弃得翻白眼。但也不得不承认它丰富的葡萄糖和维生素，有补气血、安神的功效。
不过桂圆干比较燥热，不易多食。小时候好奇一口气吃了十来颗桂圆干，流鼻血喝苦药，往事不堪回首啊！
做法：小米重活煮上20分钟，放入洗净的桂圆干继续煮上5分钟。煮好的桂圆粥软滑甜润，老人和小孩最喜欢不过了。
?山药?
肥厚多汁，又甜又绵，剥皮很麻烦，非常滑，一不小心就会划到手，但不管是生食热食都是美味。
皂甙和黏液质具有润滑滋补的效果，冬天容易感冒咳嗽的宝宝，喝上一碗山药粥比吃药来得舒服多了。
做法：过水烫熟后的山药，和大米一起熬煮，熟透即可。可以适当的放一点红糖，甜甜的，非常可口！
?绿豆?
绿豆性寒凉，所以对于体虚、脾胃虚寒的宝宝来说，并不适用，甚至会产生相反的效果。
针对年前各种聚餐，吃多了大鱼大肉，火锅烧烤。来一碗清热解毒的绿豆粥，清理一下肠胃，更健康！
做法：绿豆浸泡四小时，大米浸泡30分钟，煮沸后熬制绿豆开花即可。比起药物来清热，团长感觉这种方法更容易接受，有没有！
?核桃仁?
核桃“养人补脑”大家都知道，每逢考试前，都能收到母上大人的“关怀”，考不好，哼哼！
其实核桃还有补肾生黑发的功效，是人体天然的美容剂，和我一样有脱发烦恼的小伙伴，还不赶紧动起来！
做法：糯米浸泡20分钟，煮开后放入洗净的核桃仁，最后加入一点适量的冰糖。对于考试中的小宝宝和打麻将的老年人，能有一点心理安慰也好啊！
年已经过完了，团长希望各位宝宝们，各种美美哒！从翠花、胖妞又成功变成Amy、Lucia！
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本文编辑：佚名
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