对于减肥这件事
志玲也算是上过心的
收藏夹里吃灰的锻炼视频一大堆
就是迈不开腿
那就只能管住嘴了
19楼网友
西瓜三块钱一斤就在吃上面瘦了20斤
怎么瘦下来的她也写得很详细
作为一名学生党，只想感叹：大学宿舍真的是“养猪场”啊。我从上大学以后，短短一年时间整个人就从原本的90斤，一路狂飙到斤！我高三所有的裤子腰都提不上了，宽松的T恤都变紧身衣，这真不是个笑话，这催胖的速度你能信？
在经历了冬天不减肥，夏天徒伤悲的严重打击之后，我终于放下各种垃圾零食，火锅烧烤+泡面夜宵，开始亲测起了网上很火的21天减肥法。
按照惯例，先自报一下身高体重：
01本人身高：cm
02大一入学体重：大概90斤左右（从未上百）
03减肥前体重：斤
一吃法前三天相对容易熬过去。第三天的时候，饿到恶心，喝了一杯热的蜂蜜水。
我是在校学生，老宿舍楼限电压不能自己水煮蔬菜，所以中间八天我吃的都是g的蔬菜沙拉（不放沙拉）。
后10天，早餐是一个蛋堡。午餐主要还是蔬菜沙拉，不喝饮料，少吃米。晚餐：纯全麦无糖无油面包（超市里的都不行），一定要认准。
第21天的时候，体重是98.2斤。然后重点来了，21天结束后不要暴饮暴食，按照后10天的吃法吃，会持续瘦下去的！！！
我成功从斤瘦到90斤，在无运动的情况下能有这速度，你能信？？？
二二十一天减肥法常被问的问题1.没有爆痘！
2.姨妈没有不来也没有推迟，但是第一个月血量比以前少，后来就正常了。
3.只要不暴饮暴食不会反弹，还可能持续掉秤。
4.中间八天吃水果要控制量，吃得多的话会比吃饭的热量还高。
下面重点给集美们展示下我吃的部分午餐、晚餐。看起来也挺有食欲的，减肥并不等于只能光吃草！我们也可以同时满足自己的嘴巴和胃！
好啦，21天减肥法推广到这里啦，觉得自己胖的妹子真的可以一试啦。你看那些觉得这个办法这个不可行那个不行的人，不是瘦子就是坚持不了减肥的胖子。我觉得想不想瘦，还是看你自己咯。
这个方法本人用过并且坚持下来了，也成功从斤瘦到90斤。
其实从我亲身体验上来说，这并不仅仅是21天减肥法，而是一个长期对食物摄入控制的过程。我个人在21天减肥法过后，控制饮食到现在正好四个月（当然这四个月的饮食是健康的，没有二十天减肥法那么偏激）。
这个减肥法要身体非常棒的人才能考虑，如果你体质比较虚弱，有胃病、低血糖、贫血等等都不适合用21天减肥法，有的时候健康比减肥更重要。
21天减肥法可能带来的危害（虽然我什么事都没有，但还是要让你知道）：女性闭经、贫血、低血糖、四肢无力、轻微胃病。
关于用这个办法瘦的人，有的人说瘦的是水分不是脂肪。我也不知道具体瘦的是什么，但是我的胳膊，大腿和脸都瘦的很明显。
距离减肥已经过去七个月了，现在的体重是82斤。
对于21天减肥法，大家的看法都不太一样。有网友觉得少吃点就可以瘦。
有网友则觉得不进食不适合上班族，而且可能会有副作用，还是健康减肥更好。
有人已经心动，跃跃欲试。
也有人试了，成功瘦下去10斤没有反弹。
还有人则是碰到了瓶颈，前3天确实瘦了，后面就没效果了。
你试过哪些有效的减肥方法？
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来源：19楼（my19lou）综合整理自19楼论坛在主页
本文编辑：佚名
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